Простые и эффективные советы от известного смоленского лор-врача  Евгения Воронова помогут уберечься от осенних хворей.
Делать ли профилактические прививки от сезонного гриппа?
Это - индивидуально. Если болеете часто и тяжело, то следует сделать прививку. Если редко и легко, то и не стоит.Главное, простуду опередить и вовремя подстраховаться, поддержать свой организм. Помогают противовоспалительные мази, их в аптеках предостаточно. Перед выходом из дома смажьте полость носа. А когда приходите домой, то, чтобы вирусы, вполне вероятно, подхваченные либо на работе, либо в транспорте, не активизировались, можно применить мобильную и удобную для современного человека процедуру - оросите нос аэрозолью на основе морской воды. Баллончик имейте при себе в течение дня - он хороший помощник.
Всегда напоминаю своим пациентам: в прохладные дни тщательно следите за питанием. Экзотические фрукты и овощи - неплохо, но пусть они будут приятным деликатесом. Ежедневно же на столе лучше иметь местные плоды, и не пытайтесь найти им замену. Сейчас столько яблок! Наполняйте свой организм, не забывайте о морковке, капусте и так далее. Особо выделил бы репу. А детям, которые не жалуют чеснок, сделайте из него бусы. Только ежедневно меняйте в них дольки.
В детских садах обязательно должно быть ультрафиолетовое облучение помещений. Как-то в одной западной стране исследовали микрофлору детского помещения и инфекционного стационара - так в первом количество вирусов было в разы больше (в детсадах мыть все подряд хлоркой запрещено). В школах простейшее, но необходимое для здоровья правило, которое, к сожалению, выполняется не всегда: коридоры проветриваются во время уроков, классы - на переменах. Проветривание интенсивное при отсутствии детей.
В офисах тоже желательно кварцевать воздух, тем более сейчас есть удобные малогабаритные аппараты, в которые встроена система защита от вредных излучений.
Часто спрашивают у меня про витамины. Всегда говорю: пейте их не курсами, у витаминов нет свойства накапливаться в организме (кроме А, Е, Д), а ежедневно - только витамины натуральные. В период болезни дозу увеличить вдвое.
Несколько слов о полоскании горла. Настои из трав или щелочно-солевые не должны быть концентрированными и горячими - только теплыми. Первый глоток - от остатков пищи, два следующих - полощите горло, четвертый - опять общее прополаскивание. И всё! Забудьте о полулитровых бокалах, которые так настоятельно вручают заботливые мамаши своим детям и близким. Нельзя так варварски вмешиваться во флору организма!
Где оздоравливать детей? Летом - в Анапе, Геленджике, в Крыму (лучше всего - Евпатория), на Азовском море - Бердянске. Зимой - в лето, имею в виду страны ближе к экватору, проблематично, так как для организма стрессовая ситуация. Покатайтесь с ребенком на лыжах, санках в Подмосковье, Белоруссии, в Пржевальском, да в Реадовке или просто за городом. И, конечно, помните: даже чуть занемогшего ребенка отправлять в детский сад или школу нельзя!